Nouveauté rentrée 2023
Les lundis soirs de 18h30 à 20h, à partir du lundi 18 septembre,
salle située route de Civrieux à Massieux, en face du centre équestre.
Coût: Adhésion 15€ et 190€ l’année
Un Yoga authentique, adapté à l’homme occidental d’aujourd’hui, accessible à tous et respectant les capacités de chacun.
Discipline plurimillénaire, le Yoga est toujours et plus que jamais d’actualité.
Bien plus qu’une pratique corporelle, c’est un art de vivre visant à l’harmonie du corps, de l’Âme et de l’esprit. « Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga, ce n’est pas pour moi ! ».
Voilà une idée reçue à laquelle je réponds : « Tout le monde respire, donc tout le monde peut faire du Yoga ».
Le principe de base du Yoga repose sur la respiration, le souffle, la souplesse n’est que secondaire.
Quand bien même, la plus acrobatique des postures serait réalisée à la perfection, elle n’apporterait aucun bénéfice si elle n’est pas associée au souffle !
TROIS YOGAS POUR UN, UN YOGA POUR TOUS
Le Yoga proposé à L’Atelier réunit trois yogas différents mais complémentaires.
Cette association unique, fruit d’une méthode yogique utilisée à l’origine dans un cadre thérapeutique, insiste sur l’importance de respecter les limites naturelles du corps et la mobilité dont chacun dispose, apprendre à négocier avec son corps …
La richesse de cette méthode est telle qu’il existe de nombreuses étapes dans la préparation de chaque posture, de même que chaque posture possède plusieurs variantes permettant ainsi à chacun de s’arrêter sur celle qui correspond à ses possibilités et à ses dispositions du moment.
Le YOGA EGYPTIEN appelé aussi Yoga pharaonique, Yoga des Pharaons ou Yoga de la verticalité est un Yoga dynamique, précis et très apprécié pour son esthétisme. Il ne nécessite aucune
souplesse particulière. Ses points forts :
- Rééducation posturale et vertébrale, le maître-mot SE REDRESSER !
- Rééducation de l’appareil respiratoire
L’Egypte ancienne avait une connaissance approfondie du corps humain en particulier du système osseux (colonne vertébrale) et respiratoire ! - Amélioration de la coordination et de la concentration
Le YOGA TAOÏSTE alliance des techniques de deux pratiques dites de longévité : le KUNG FU Nei Chia, style interne du Kung Fu, (enseignement des moines Shaolin) et le QI GONG. Ses points forts :
- Renforcement des articulations et des fascias
- Amélioration des fonctions neuromusculaires
- Régénération du corps, auto-massage des muscles et des organes grâce à l’alternance de contractions et de décontractions
- Prise de conscience du flux d’énergie (Ch’I)
- Méditation active
Le RAJA YOGA signifiant Yoga royal en sanskrit est une pratique intégrale et ancestrale du Yoga de l’Inde dont le Hatha Yoga est issu. Il permet une prise de conscience du corps grâce aux postures (asanas), une maîtrise du souffle grâce aux « exercices respiratoires » pranayamas) et une unification du corps et de l’esprit. Ses points forts :
- Amélioration des capacités physiques : locomotion, souplesse, coordination, équilibre
- Renforcement de la musculature, des articulations et du squelette
- Amélioration des capacités psychiques : mémorisation, concentration, vigilance
- Amélioration de la gestion du stress et des émotions.
- De temps à autres seront proposés également :
Le YOGA NIDRA ou Yoga du sommeil lucide, invite à une relaxation profonde à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil agissant sur l’inconscient. Il permet une régénération, une récupération de
l’organisme ; une rééducation du sommeil et une modification du schéma négatif des pensées.
Le YOGA SUR CHAISE, véritable moment de pause et d’étirement pour les travailleurs sédentaires avec un renforcement musculaire et une évacuation des tensions physiques.
Le Yoga devenant accessible à tous, chacun peut réaliser des postures dont il n’aurait jamais imaginé pouvoir en être capable et ainsi augmenter sa confiance en soi.
Inscriptions: Laetitia PEILLOT
mayura-shala@orange.fr
Tél : 06 33 65 58 49