Yoga

Yoga égyptien – Raja Yoga
Yoga taoïste – Yoga tibétain
Yoga Nidra – Yoga sur chaise

L’Atelier vous propose un Yoga Intégral qui réunit des pratiques yogiques traditionnelles et authentiques de diverses origines.

Un Yoga adapté à l’homme occidental d’aujourd’hui, accessible à tous et respectant les capacités de chacun.

Lundi de 18h30 à 20h00 et Mardi de 19h00 à 20h30
Yoga sur chaise : Jeudi de 9h00 à 10h30

Salle (ancienne bibliothèque) Cours du lundi et du jeudi
Place de l’Eglise à Massieux, à côté de la salle des mariages

Salle « Le Chalet » Cours du mardi
Route de Civrieux à Massieux, Stade de football

TARIFS

• Adhésion à l’association : 15€
• 1 séance d’essai gratuite
• 198€ à l’année (31 séances)
• 218€ à l’année Pass’Vacances* inclus (34 séances)
• Ateliers : 20€ (adhérent L’Atelier) / 25€ (non adhérent)

*Pass’Vacances : 3 cours supplémentaires (première semaine des vacances de Toussaint, d’hiver et de printemps). Doit être souscrit à l’adhésion (sinon 30€). Ne peut remplacer un cours manqué. Non applicable au cours de Yoga sur chaise.

Discipline plurimillénaire, le Yoga est bien plus qu’une pratique corporelle, c’est un art de vivre visant à l’harmonie du corps, de l’Âme et de l’esprit.

Le Yoga Intégral est une association unique, fruit d’une méthode yogique utilisée à l’origine dans un cadre thérapeutique qui insiste sur l’importance de respecter les limites naturelles du corps et la mobilité dont chacun dispose … apprendre à négocier avec son corps !!!!
La richesse de cette méthode est telle qu’il existe de nombreuses étapes dans la préparation de chaque posture, de même que chaque posture possède plusieurs variantes permettant ainsi à chacun de s’arrêter sur celle qui correspond à ses possibilités et à ses dispositions du moment.

Le YOGA EGYPTIEN parfois nommé Souma Tawy, Kemetic Yoga, Yoga de la verticalité est le fameux Yoga des Pharaons. Cette pratique africaine, très appréciée pour son esthétisme est dynamique et précise, elle ne demande aucune souplesse particulière. Ses points forts :

• Rééducation posturale et vertébrale, SE REDRESSER !
• Rééducation de l’appareil respiratoire
  L’Egypte ancienne avait une connaissance approfondie du corps humain en particulier de la colonne vertébrale et du bloc coeur-poumons !
• Amélioration de la coordination et de la concentration
  

Le RAJA YOGA (Yoga royal en sanskrit) est une pratique intégrale et ancestrale du Yoga de l’Inde comprenant notamment le Kriya Yoga et le Hatha Yoga. Il permet une prise de conscience du corps grâce aux postures (asanas), une maîtrise du souffle grâce aux techniques respiratoires (pranayamas) et une unification du corps et de l’esprit. Ses points forts :

• Amélioration des capacités physiques : mobilité, souplesse, coordination, équilibre
• Renforcement de la musculature, des articulations et du squelette
• Amélioration des capacités psychiques : mémorisation, concentration, vigilance
• Amélioration de la gestion du stress et des émotions.
  

Le YOGA TAOÏSTE alliance des techniques de deux pratiques dites de longévité : le KUNG FU Nei Chia, style interne du Kung Fu, (pratiqué par les moines Shaolin) et le QI GONG. Ses points forts :

• Renforcement des articulations et des fascias
• Amélioration des fonctions neuromusculaires
• Régénération du corps, auto-massage des muscles et des organes grâce à l’alternance de contractions et de décontractions
• Prise de conscience du flux d’énergie (Ch’I)
• Méditation active
  

Le YOGA TIBETAIN LU JONG est une pratique de transformation profonde du corps et de l’esprit par le mouvement. Ce Yoga utilise des gestes et des exercices respiratoires simples, il se concentre plus particulièrement sur la colonne vertébrale et les organes vitaux. Ses points forts :

• Assouplissement des articulations
• Etirement de la colonne vertébrale
• Amélioration de la circulation sanguine
• Renforcement de l’immunité
• Libération des blocages physiques et émotionnels
  

Le YOGA NIDRA ou Yoga du sommeil lucide, invite à une relaxation profonde à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil agissant sur l’inconscient. Il permet une régénération, une récupération de
l’organisme ; une rééducation du sommeil et une modification du schéma négatif des pensées.

La pratique que je vous transmets est issue de divers enseignements :

• Maître Babacar Khane (Yoga égyptien, taoïste, Raja Yoga et Yoga sur chaise)
• Pankaj Saini, Lav Kumar Sharma (Hatha Yoga)
• Yirser Ra Hotep (Kemetic Yoga)
• Makanjuola Jacques Vieyra (Souma Tawy)
• Tulku Lobsang Rinpoché (Yoga tibétain Lu Jong)
• Lama Pasang (Yoga tibétain)
• Nathalie Rolland (Yoga égyptien, taoïste, Hatha Yoga et Yoga Nidra)